マヌカハニーの基本の食べ方
胃のトラブルや風邪、花粉症などにも良いとされる“マヌカハニー”ですが、どうやって食べればいいのか分からない…という人も多いのでは？マヌカハニーは基本的に、ヨーグルトやパンにつけて…など、普通のハチミツと同じ摂り方でＯＫです。ただ、より効果を得るためにはそのまま摂取するのが一番！小さめのスプーン１杯(５ml)程度の量を１日３～４回食べるのがおすすめです。
効果を得る飲み方のポイント
空腹時に飲む
食事前や就寝前など、空腹時に飲むのがポイントです。マヌカハニーの持つ殺菌効果をより高めることができます。マヌカハニーは胃酸の攻撃を受けないため、空腹時でも胃や腸に行き届きます。
金属製のスプーンを使わない
金属製のスプーンは殺菌成分である“メチルグリオキサール”の効果を弱めます。食べる時は木やプラスチック製のスプーンを使いましょう。
清潔に保つ
スプーンは清潔なものを使いましょう。水分や汚れが付いたスプーンを使うと品質が劣化してしまう場合があります。
食べる以外での使い方はある…？
マヌカハニーの独特の味が苦手という人はサプリメントを使うのも一つの手。その場合は品質や含有量にも注意しましょう。マヌカハニーは他にもこんな使い方があります。
直接塗る
マヌカハニーの殺菌・抗炎症作用は傷口やニキビ、歯周病などにも効果的です。患部に直接塗ることで、これらの症状の緩和が期待できます。
化粧品を使う
最近ではマヌカハニーが配合された化粧品や美容パックが増えてきました。それらを使うことでアンチエイジング効果、保湿効果が期待できます。
効果的な食べ方・使い方を実践して、マヌカハニーの美容・健康効果を高めましょう！
